お知らせ

お知らせ

*自戒を込めて-> テレビ(大手メディアを含め)はバカ箱ウソ箱ニュースやワイドショーからは嘘を植えつけられるし、思考痴呆にもなります。

日本の政治や社会を、自分の眼で見て、自分の頭で考えるようにしたいものです。





「公共放送」と名乗っているNHKや態勢迎合の低俗局(フジサンケイや読売)、大手新聞社(朝日・毎日)等は時の政府になびくような番組や紙面作りをし国民を騙し洗脳しているのです。 「ゴミ箱」同様の「マスゴミ」情報は信用に値するものであるか、自分の頭で判断したいものです。

*ネットニュースにも、偏狭(偏狂)新聞社やテレビ局のものが掲載されています。 やみくもに信用しない、鵜呑みにしないことが大事ですね。

*東京新聞(中日新聞)、日刊現代、信濃毎日新聞、長周新聞などややローカルなメディアから、今の日本をチェックしましょう。



人と防災未来センター

*2012年6月、ブログ「続・黒姫高原はんぐろ日記」を開設し、自宅サーバで運用してきたブログ「黒姫高原・はんぐろ日記」の記事等をこちらへ移行しました。 2012年5月以前の記事に載せた写真等はおいおい移行しようと思っていますが、当面ブランクのままの表示となっています。 また従前から開いていたホームページ「黒姫高原・コム」は2015年1月に閉鎖しました。

*過去に所有したドメイン名 kurohimekogen.com, kurohime.com, kurohime.info は順次放棄し、当ブログへの転送設定も停止しております。

*新聞の切り抜き等で拡大表示しても文字の判読が難しい時があります。 そのような場合は、切り抜き画像をパソコンにダウンロードしてから表示されると読みやすくなります。

*お問い合わせメールは、kurohimekogen●gmail●comへ(●は文字を入れ換え、すべて半角で)

*↓時々、先日付の投稿があります。
 下へスクロールして直近の投稿を確認して下さい。

***掲載した主な画像(写真)の上にカーソルを置きクリックすると拡大されて文字が読みやすくなり、さらにクリックするか当該画像右上のXをクリックすると元のサイズに戻ります***


(間もなく参議院議員選挙がはじまります。)
25年デフレが続いている日本で、自公政権は国民の生活を一顧だにせず、消費税に見られるように搾取を続けています。 彼らは与党政治屋や大手企業経営者の栄華が維持されれば良いと思っているのです。 一般市民が現状をよく見定めて、我々の生活の底上げを真面目にしてくれる政治家を選ぶ必要があります。
自民党、公明党に加え、彼らの補完勢力である、維新、国民、参政党などにも騙されてはなりません。 頼りないですが立憲、共産、社民、れいわ新選組の候補者の中から選びましょう。

2012年1月25日水曜日

町営ウェルネス倶楽部へ

 雪が降らないと体を動かすことがないので、どうしても鈍ってしまいます。 雪かきをしなくても良い所の雪を除けても限りがあります。 さりとてウォーキングだと雪道を歩くのはちょっと危険です。

 そこで町営のアスレチックジムがあることを思い出して、10数年ぶりにウェルネス倶楽部へ出かけて来ました。 過去の町長が地区に建設を進めたものですが、場所としては大変不便な所にあり、これが柏原や古間、あるいは信濃中学校近くにあれば、もっと町民が使いやすいのではと思いました。 それに化成工場の隣にあり、何気に場所として相応しくないように思えます。

 以前、プールは利用したことがありましたが、今回はジムでした。 ジョギング(ウォーキング)マシン3台(1台故障)、エアロバイクが6台(内3台が新しい)を中心にして、他にも数台がありましたが、一番扱いやすいバイクを試しました。 でも、使い方を理解するまでにはちょっと時間がかかりました。

 黒いクリップのようなものを耳たぶにはさみ脈拍を確認してから、性別、年齢、体重を入力します。 20分を一単位としてペダルを漕ぎますが、回転が遅すぎても早すぎても注意メッセージが表示され、また強く漕いで一定の脈拍以上になると警告音が鳴ります。

 体重計に表示される肉体年齢はもう少し若いからと、5歳ほど少なく入力してみたら、その分負荷がかかり、20分漕ぐのは難しく途中でやめてしまいました。 やはり年齢相応の運動にした方が良さそうです。

 1時間乗って多少汗をかくぐらいの運動で、エネルギー消費はたぶんそう多くはないでしょう。 膝の軽い痛みを取ることも考えていたのですが、初めてのエアロバイクではその効果はなかったようです。

 ウェルネス倶楽部の利用方法等は、信濃町役場 → 行政情報 → 公共施設一覧 で知ることが出来ます。

エクササイズ

 

エクササイズ

 

エクササイズ

 マシンに乗っていて、一番つまらないのは風景が変わらないこと。 これが自転車であれば、景色が変わり風も吹き変化があります。 何か工夫が必要だと思えました。

 普段は、家でスローステップ運動をしていようと思います。 こちらは20分の運動でもかなり汗をかきます。 毎朝起床時に体重計に乗って、上がった下がったと一喜一憂している日々を過ごしています。

エクササイズ


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