今日の散歩道から

　今日も暖かい日和でしたので近所へ散歩に出ました。　今日は両足にそれぞれ１ｋｇの錘をつけて、足に負荷をかけてみました。　それほど歩行が困難になるわけでもありませんが、どことなくずった歩き方になってしまいます。　意識して足を上げれば太ももの筋力アップにつながることでしょう。

　公園でストレッチをやって手足を延ばし、再び歩いてやっと１万歩でした。　近所歩きで１万歩を越えるのはなかなか難しいです。