スープダイエットに挑戦中

間もなく戻りますが、所要事項を済ませるため一時黒姫を留守にしています。

その間、食材や調味料などを一緒に移動させるのは大変だと、食事の量を減らして、体重の減量、いわゆるダイエットをすることにしました。　学生時代は５５ｋｇほどであった体重が、家庭を持ってからはうなぎ上りで、ピークは７５ｋｇであったと思います。　現役時代の検診でも、たびたびコレステロール過多を指摘されていましたが、生来持つ体質だから仕方ないと言っていたものの、体重が多いのは健康に良くありません。

１０数年前、４０日をかけてスペインの巡礼路を歩いて帰ってきた時、７０数Kgの体重が６５まで下がったので気をよくしていたら、たちまちのうちに戻ってしまったのでした。

あの時をもう一度と、１年前から食事の量と質を考えて暮らしてきたら、再び６５Kg近くになり、リバウンドのこともあって、もう少しと今回トライしたわけです。

まず野菜スープを基本に、２日ほど果物を食べ、その後は野菜に移ります。

前半を過ぎると肉や魚が加わり、７日目にやっとお米（玄米）を食べます。

一週間で３ｋｇほど減りました。

以前、大高酵素でファースティングをしましたが、空腹が続くと低血糖になるためか目が回るような症状というか印象があって、時に辛く自分の意識を他に向ける工夫が必要だと感じました。

私の場合、適正体重は６３ｋｇのようなので、一応目標をクリアしたわけですが、筋肉量が減ると体のトラブルがあるようですので、適度な運動や力仕事には注力しようと思ってます。