今日は、信濃町役場の広報誌で募集していた「ノルディックウォーキング」に出かけて来ました。
数年前カミーノを歩いた時にスキーのストックを両手に持って、どんどん歩いている人を見かけたし、最近日本でもストックを持って散歩している姿をよく見かけます。 ノルディックウォーキングという歩き方であることは知っていましたが、そこまでして歩かなくてもいいのではと何となく思っていました。
でもやってみないと分からないのではと、今回、「ノルディックウォーキング」の教室に入ってみたのでした。
雨が降る中、ポールとよぶストックはスキーや山登りのとは違うもので、ストラップも手首にしっかりとはめるものでした。 今日教わったのは、肩から腕の振りを意識することと、手首でポールを押して腰を前に押し出すことでした。 教わった通りにすると、歩幅は広がり速度も増します。 そして俄かにおでこに汗のようなものが感じられたのでした。
姿勢は良くなるし、弱った筋肉の補強にも、またダイエットにも効果があるように思われました。 散歩や単純なウォークと比べると消費カロリーはかなり異なるでしょう。 １時間半ほどのウォークであったのですが、ほどほどに疲れたのでしょう、家に戻って食事した後は昼寝をしてしまいました。
健康増進にノルディックウォークは大変役に立つと思われ、早速ポールを購入しようと思っています。
黒姫駅近くの一茶句碑を巡りながらのウォークでした。
○こがらしや隣というもえちご山（黒姫駅西口）
○やれうつな蝿が手をすり足をする（黒姫駅下りホーム）
○ともかくもあなたまかせの年の暮れ（宮沢本家）
一茶の母親の実家で、畑の一角には一茶が生まれた時の胎盤などを埋めたという胞衣塚（えなづか）があります。
○涼風の浄土すなわち我が家かな（清水哲家）
清水哲氏はすでに故人となられていますが、一茶顕彰へなみなみならぬ活動をされるとともに、作句にも造詣が深かった方のようです。
○めでたさもちゅう位なりおらが春（仁ノ倉神社）
○み仏や寝てござっても花と銭（宮嶋家）
○雪散るや御籠へ運ぶ二八そば（仁の蔵そば）
○息災でお目にかかるぞ草の露（山川家）
○涼しさや扇でまねく千両雨（小林家）
雨天のためショートカット
○山寺や雪の底なる鐘の声（雲龍寺）
雨天のためショートカット
○蟻の道雲の峰よりつづきけん（黒姫駅）
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