癒しの森の健康講座へ

今日はほぼ一日雨降りで、何も外仕事ができないまま時間を過ごしてしまいました。

そして、家内が信越病院でお世話になっている黒岩先生の講座があると、夜は健康講座を聞きに出かけてきました。

 リハビリは、体の具合の悪い人が元の健康体を戻すための処置だと思っていたのですが、最初に歩く姿で、その人の左右のバランスを確かめると、実際に試すとほとんどの人の体は歪んでいる由。
歩きながら自分の体の状態を考えると、やはりどちらかに偏っているなというのが実感できるもので、だんだん体力が落ちる年齢にあって、みずから健康体を維持する意味を自覚させていただくものでした。

私自身、普段から歩くことを心がけているのですが、楽しくバランスを考えて歩くことの必要性が実感されるものでした。
肩甲骨を動かすこと、腕をまっすぐ上に上げて少し後ろへそらす、腕を前に出してさらに前へ、 手を後ろにし甲を背中につけ、その手を背中から離す動作など、いずれも肩甲骨の運動になるそうで、自分にも出来そうです。
また、後ろに歩くと普段使わない筋肉に良いとのことで、実際に後ろ向きに、あるいは斜めでも歩くのは難しいので、前後に一歩、左右に一歩、斜めに一歩という運動を繰り返すことも良いそうです。

どちらにしても、急激で無理な運動を避けることが大事で、痛みなどを感じたら、それ以上しないよう注意する必要があるとのことです。

２時間弱のお話と体験で、体が温かくなり、肩の凝りがどことなく和らいだ感じを持ちました。　そして、先生の話を聞きながら、「ゆる体操」を思い出しました。
否定せず、すべて肯定の上で成り立っている、先生のお話は次回もぜひ聞きたいです。