町営ウェルネス倶楽部へ

　雪が降らないと体を動かすことがないので、どうしても鈍ってしまいます。　雪かきをしなくても良い所の雪を除けても限りがあります。　さりとてウォーキングだと雪道を歩くのはちょっと危険です。

　そこで町営のアスレチックジムがあることを思い出して、１０数年ぶりにウェルネス倶楽部へ出かけて来ました。　過去の町長が地区に建設を進めたものですが、場所としては大変不便な所にあり、これが柏原や古間、あるいは信濃中学校近くにあれば、もっと町民が使いやすいのではと思いました。　それに化成工場の隣にあり、何気に場所として相応しくないように思えます。

　以前、プールは利用したことがありましたが、今回はジムでした。　ジョギング（ウォーキング）マシン３台（１台故障）、エアロバイクが６台（内３台が新しい）を中心にして、他にも数台がありましたが、一番扱いやすいバイクを試しました。　でも、使い方を理解するまでにはちょっと時間がかかりました。

　黒いクリップのようなものを耳たぶにはさみ脈拍を確認してから、性別、年齢、体重を入力します。　２０分を一単位としてペダルを漕ぎますが、回転が遅すぎても早すぎても注意メッセージが表示され、また強く漕いで一定の脈拍以上になると警告音が鳴ります。

　体重計に表示される肉体年齢はもう少し若いからと、５歳ほど少なく入力してみたら、その分負荷がかかり、２０分漕ぐのは難しく途中でやめてしまいました。　やはり年齢相応の運動にした方が良さそうです。

　１時間乗って多少汗をかくぐらいの運動で、エネルギー消費はたぶんそう多くはないでしょう。　膝の軽い痛みを取ることも考えていたのですが、初めてのエアロバイクではその効果はなかったようです。

　ウェルネス倶楽部の利用方法等は、信濃町役場　→　行政情報　→　公共施設一覧　で知ることが出来ます。

　

　

　マシンに乗っていて、一番つまらないのは風景が変わらないこと。　これが自転車であれば、景色が変わり風も吹き変化があります。　何か工夫が必要だと思えました。

　普段は、家でスローステップ運動をしていようと思います。　こちらは２０分の運動でもかなり汗をかきます。　毎朝起床時に体重計に乗って、上がった下がったと一喜一憂している日々を過ごしています。