酵素断食を終了

　一週間続けて来た酵素断食（ファスティング）を昨日終了しました。　家内と二人で空けた大高酵素の風雪は７本。　まだ続けられるかなと思いましたが、どうも生活のリズムが普段と違ってしまい、外出を控えるなどあまり行動的になれませんでした。　また秋の陽気の良い時にやろうと今回は７日間で終わりにしたわけです。　その間、水に等しい宿便が一日おきに出たほか、家内は頭痛がすると言ってましたが、私は特に体の変調を感じませんでした。　頭痛は断食の初期によく現れるようで、塩分の不足らしく、数グラムの味噌を湯で溶かして飲んだり、梅干を食べると良いそうです。

　体重としては３ｋｇ減りましたが、もともとダイエットのためでなく体の仕組みをリセットし、内臓器官を休ませるのが目的でした。　外見的には、家内は髪の毛と頬がすべすべしたと言ってます。　私は腕全体が白くなったようで、所々にある小さなシミの色も薄くなっています。　もう一週間続ければ、先日会った大高酵素の社員のように突き抜けたような白さになるかもしれません。　因みに顔の白さを求めるのでしたら、大高酵素から作った化粧水（美容液）ヘーラルーノを浸したフェイスマスクが良さそうで、女性ばかりでなく男性もすると効果があります。
　しばらくは酵素飲料（普段は風雪より安いスーパーオータカ）と食事を半々に摂取し、今の体の状態を維持していきたいと思います。　復食（普通の食事に戻すこと）の最初は、玄米粥そして素うどん、半人前の量でしたが満腹でした。　アルコールは一週間控えます。

　２年前の健康の輪新聞に酵素ファスティングの記事がありました。

１．酵素ファスティングは心身リスクをリセットできるか　頁上段
　　　修道僧の水断食も、心身リスクのリセット法

２．酵素ファスティングは心身リスクをリセットできるか　頁下段
　　　五臓六腑の垢落とし＝酵素ファスティング
　　　「食べている」と「食べていない」の中間のあいまいな身体環境
　　　リスクのリセットは、細胞にある